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Pilates


Le Pilates est une méthode d’entraînement qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs » (ballons, anneaux, élastiques) qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices sont physiques mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs, ils ne doivent jamais causer de douleur ni trop solliciter un groupe musculaire. La séance est un enchaînement complet d’exercices qui vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. 


Intervenante : Marion FRANTZ
Public : ados et adultes
Périodicité : 2 séances tous les Mardis, de 18h15 à 19h15 et de 19h15 à 20h15.
Lieu : Salle multi-activités d'Oberhergheim, à l'étage.
Coût : Adhésion à l'association + 85€ pour 10 séances (à régler directement à l'intervenante)
Matériel à prévoir : une tenue confortable et un tapis de sol.

Certificat médical obligatoire.


Début de l'activité : Mardi 15 Septembre 2020